תוספי התזונה המבוססים על פטריות מרפא. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שפטריות מסוימות מכילות רכיבים פעילים שיכולים לסייע בשיפור מצב הרוח, הפחתת מתחים, ואפילו בשיפור איכות השינה.
פטריות מרפא הן קבוצה ייחודית של פטריות, אשר בשימוש מסורתי ברפואה הסינית והיפנית במשך מאות שנים. בעשור האחרון, המדע המודרני החל לאשש חלק מהסגולות שיוחסו להן, במיוחד בהקשר של בריאות הנפש.
המרכיבים הפעילים בפטריות מרפא, כמו בטא-גלוקנים, טריטרפנים, ופוליסכרידים, פועלים בכמה דרכים:
ויסות מערכת העצבים: עוזרים לאזן את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית והפרה-סימפתטית, וכך מפחיתים תחושות של לחץ וחרדה.
הפחתת דלקת: דלקת כרונית בגוף נקשרת לעיתים קרובות למצבי דיכאון וחרדה, ופטריות מרפא מסייעות להפחית אותה.
שיפור איכות השינה: שינה טובה חיונית לבריאות הנפש, ופטריות כמו ריישי תורמות לשיפור איכות השינה.
פטרייה זו זכתה לתשומת לב רבה בזכות יכולתה להשפיע לטובה על מערכת העצבים. מחקרים מראים כי רכיבים בפטרייה מעודדים ייצור של גורם גדילה עצבי (NGF), החיוני לתפקוד תקין של המוח. צריכה קבועה של תוסף רעמת האריה נקשרה לשיפור במצבי חרדה, הפחתת דיכאון, ושיפור כללי בתחושת הרווחה הנפשית.
הריישי ידועה בכינויה "פטריית האושר" או "פטריית חיי הנצח". היא מכילה תרכובות נוגדות חמצון ונוגדות דלקת, אשר מסייעות להרגעת מערכת העצבים ולהפחתת רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס). מחקרים קליניים מצביעים על כך ששימוש קבוע בריישי עשוי לתרום לשינה עמוקה וטובה יותר, להפחתת חרדות ולשיפור מצב הרוח.
קורדיספס היא פטרייה המוכרת בעיקר בזכות השפעתה על רמות האנרגיה והחיוניות, אך היא גם מסייעת באיזון מערכת העצבים והפחתת תגובות לחץ. מספר מחקרים מצביעים על כך שתוספי קורדיספס תורמים לאיזון הורמונלי, לשיפור תפקוד מערכת החיסון ולהפחתת תחושות של עייפות נפשית.
רוב תוספי הפטריות נחשבים בטוחים לשימוש, אך חשוב להקפיד על צריכה ממקור אמין ואיכותי. אנשים הנוטלים תרופות קבועות או הסובלים ממחלות כרוניות – מומלץ שיתייעצו עם רופא לפני השימוש.
פטריות מרפא ותוספי תזונה המבוססים עליהן מהווים כלי טבעי, יעיל ובטוח יחסית להתמודדות עם לחץ נפשי וחרדות. השילוב בין מסורת עתיקה למחקר מדעי עדכני מאפשר לכל אחד ואחת למצוא מענה טבעי לשיפור איכות החיים הנפשית והפיזית